Huyết áp là gì? Tính đến thời điểm hiện tại, có nhiều ca bệnh tử vong liên quan đến bệnh lý huyết áp, điều này chứng tỏ việc quan tâm và tìm hiểu về huyết áp thôi là chưa đủ. Chúng ta cần có những kiến thức huyết áp chính xác để có thể xây dựng một lối sống lành mạnh, ngăn ngừa mọi loại bệnh.
Một chút kiến thức về huyết áp là gì?
Huyết áp là gì? Đây là một từ ngữ y khoa để chỉ áp lực mà máu cần để có thể tác động lên thành động mạch với mục đích đưa máu đến các mô trong cơ thể để nuôi dưỡng. Để có thể tạo ra huyết áp, tim phải có lực co bóp, động mạch phải có sức cản.
Huyết áp ban ngày của người bình thường sẽ có chỉ số cao hơn ban đêm. Đến tầm 1-3h sáng, khi cơ thể đã tiến vào trạng thái ngủ say thì huyết áp sẽ hạ xuống chỉ số thấp nhất. Theo nghiên cứu, huyết áp từ khoảng 8-10h sáng sẽ có chỉ số cao nhất. Lúc vận động thể thao, thực hiện những công việc đòi hỏi thể lực hoặc khi thần kinh căng thẳng cũng sẽ là những yếu tố khiến huyết áp tăng lên.
Những chỉ số liên quan đến huyết áp là gì?
Có hai loại chỉ số liên quan đến huyết áp mà chúng ta khi tìm hiểu cần phải chú ý: Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu được biết nhiều với khái niệm huyết áp tối đa, là áp lực mà máu tạo ra lên động mạch khi tim ở trạng thái co, huyết áp tâm thu được coi là bình thường nếu nằm trong khoảng 90 đến 140 mmHg.
Huyết áp tâm trương thì ngược lại, là huyết áp tối thiểu, là sự biến đổi khi tim giãn ra trong quá trình áp lực của máu tác động lên thành động mạch. Chỉ số huyết áp tâm trương được cho là bình thường nếu giao động giữa khoảng 50 đến 90 mmHg.
Một số những bệnh lý liên quan đến huyết áp là gì?
Huyết áp là một chỉ số cực kỳ quan trọng đối với mỗi con người. Việc giữ được mức huyết áp ổn định giúp cho cơ thể chúng ta luôn trong trạng thái khỏe mạnh. Tuy nhiên, hiện nay, có một số bệnh về huyết áp sản sinh ra khiến sức khỏe của chúng ta đối diện với nguy cơ bị đe dọa. Hai căn bệnh về huyết áp nguy hiểm và tiềm ẩn trong cơ thể mỗi người là bệnh cao huyết áp và bệnh huyết áp thấp.
Bệnh lý cao huyết áp là gì?
Người bệnh được đánh giá là mắc chứng cao huyết áp khi có chỉ số huyết áp cực đại trên mức 140 mmHg hoặc chỉ số huyết áp cực tiểu trên mức 90 mmHg. Việc huyết áp tăng cao gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh, tuổi tác càng cao thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp càng lớn.
Ngoài ra, người mắc bệnh cao huyết áp cần chú ý đến sức khỏe vì đây được cho là tác nhân số 1 có thể gây ra các bệnh tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim,… là nguyên nhân hàng đầu gây ra tử vong ở nước ta hiện nay. Tóm lại, cao huyết áp chính là tác nhân làm giảm tuổi thọ trung bình ở người.
Bệnh lý thấp huyết áp là gì?
Để so sánh với bệnh lý huyết áp cao thì mắc chứng huyết áp thấp hiện nay vẫn chưa được nghiên cứu chỉ ra có ảnh hưởng gì quá xấu dẫn đến các biến chứng và bệnh nghiêm trọng như tai biến, tắc nghẽn,… cũng vì thế mà không quá nhiều người để tâm đến bệnh lý này. Mặc dù vậy, trái ngược hoàn toàn với suy nghĩ của nhiều người, mắc chứng huyết áp thấp cũng dẫn đến nhiều tình trạng nguy hại không kém.
Trong đó, người mắc chứng huyết áp thấp, giảm huyết áp không phanh nhiều lần sẽ khiến cho thần kinh bị suy nhược, giảm chức năng hoạt động của hệ thống thần kinh. Lúc đó, cơ thể sẽ không kịp thời điều chỉnh cho việc cung cấp oxy và dinh dưỡng đủ cho mọi chức năng duy trì sự sống khác như: tim, não, thận,… Từ đó, gây ra những tổn thương cho các bộ phận này.
Việc tụt huyết áp sẽ gây ra các bệnh suy thận, nhồi máu, đau thắt ngực, thậm chí nguy hại đến mạng sống nếu như không được kịp thời chữa trị. Hiện nay đã có rất nhiều trường hợp tụt huyết áp gây ra các bệnh tai biến. Những bệnh nhân mắc chứng tụt huyết áp cấp có thể đột tử bất cứ lúc nào. Nếu tình trạng bệnh kéo dài còn có có khả năng nhanh chóng gây suy yếu các chức năng khác.
Một số yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp
Chỉ số huyết áp có thay đổi có thể có sự tác động từ nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó có cả những yếu tố đến từ bên trong và cả bên ngoài cơ thể. Tìm hiểu và biết thêm về những yếu tố này có thể phần nào ngăn chặn được sự hình thành và phá triển của một số bệnh về huyết áp.
Một số yếu tố bên trong cơ thể ảnh hưởng đến huyết áp
Một số yếu tố đến từ bên trong cơ thể có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự biến động của chỉ số huyết áp như: sức co bóp của tim, sức cản của động mạch và lượng máu trong cơ thể. Những yếu tố này được biết là có ảnh hưởng cực lớn và cũng là tác nhân chủ yếu gây biến đổi huyết áp. Cụ thể:
- Sức bóp của tim phản ánh tốc độ đập nhanh, chậm của tim. Yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp tác động lên huyết áp. Việc tim đập nhanh sẽ tạo ra áp lực lớn đến thành động mạch, khiến cho chỉ số huyết áp tăng.
- Sức cản của động mạch: Nếu sở hữu một thành động mát có sức cơ giãn tốt thì dễ dàng cho máu lưu thông trong cơ thể, giúp điều hòa huyết áp.
- Lượng máu: Nếu lượng máu trong cơ thể ít thì sẽ không đủ để tạo áp lực lên thành mạch máu, từ đó dẫn đến nguy cơ mắc chứng huyết áp thấp.
Một số yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến huyết áp
Một số nghiên cứu chuyên khoa còn chỉ ra rằng, những yếu tố bên ngoài cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp là gì như: tư thế ngồi, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ, tinh thần căng thẳng,… Những yếu tố này từ chính người bệnh, không chỉ có ảnh hưởng cực xấu đến huyết áp, mà còn có khả năng gây nên một số bệnh nghiêm trọng.
Phương pháp ngăn ngừa các bệnh về huyết áp là gì?
Việc luôn giữ vững chỉ số huyết áp ở mức bình thường luôn là mong muốn của tất cả chúng ta, không ai muốn cơ thể chúng ta rơi vào trạng thái bệnh tật. Muốn thế, chúng ta cần phải chú ý đến sức khỏe huyết áp dựa vào kiểm soát chế độ ăn uống thật hợp lý, đồng thời cũng cần phải kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ.
Cụ thể, trong ăn uống và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, chúng ta cần phải chú ý bổ sung các loại thực phẩm có chứa đầy đủ các chất xơ, vitamin, khoáng chất, các nguyên tố canxi, kali,… vào thực đơn. Trong đó, tốt nhất là sử dụng các nguồn thực phẩm tích cực như: cá, đậu, trứng, sữa, rau xanh,… nêm nếm vừa phải, không nên ăn những món quá nhiều gia vị.
Việc cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ góp phần điều hòa được lượng máu và oxy trong người, từ đó, khả năng hoạt động của thành mạch và cơ tim trở nên hiệu quả hơn. Ngoài ra, không chỉ sức khỏe cơ thể mà sức khỏe tinh thần của chúng ta cần phải luôn được đảm bảo. Nên giữ tinh thần của chúng ta ở mức thoải mái nhất.
Ngoài ra, việc đảm bảo kiểm tra sức khỏe theo đúng định kỳ cũng giúp cho người bệnh phát hiện được chỉ số huyết áp tăng cao hoặc giảm xuống một cách bất thường. Từ đó, tìm ra hướng điều trị các bệnh huyết áp một cách kịp thời và hợp lý.
Có thể bạn quan tâm:
- Ung thư gan nguy hại có thể điều trị và phòng tránh ra sao?
- Ung thư xương – Những kiến thức cần biết để phòng tránh
Lời kết
Có thể thấy, cùng với sự phát triển của thời đại mới, nhiều người bắt đầu dần quan tâm đến sức khỏe của chính mình. Trong đó, việc đi tìm hiểu huyết áp là gì cũng được nhiều người quan tâm chú ý. Những bệnh lý về huyết áp hiện nay dẫn trở nên phổ biến, tuy đã có thuốc khống chế nhưng chúng ta cũng nên phòng tránh bệnh khi chưa mắc bệnh để bảo đảm sức khỏe tốt nhất.
