Do nguyên nhân gây ung thư vòm họng vẫn chưa được xác định chính xác nên các cách phòng bệnh ung thư vòm họng chỉ mang tính chất tương đối. Các bác sĩ cho biết, bổ sung các loại thực phẩm có lợi không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn có thể phòng bệnh ung thư vòm họng. Vậy, những thức ăn phòng chống ung thư vòm họng hiệu quả là gì?
Ung thư vòm họng phổ biến trong các bệnh ung thư vùng đầu cổ. Các triệu chứng bệnh ít điển hình, đa số là mượn từ các cơ quan lân cận như hạch, thần kinh, tai, mũi và thường chỉ xuất hiện ở giai đoạn tiến triển. Ung thư vòm họng phổ biến ở nam giới hơn nữ giới.
Những thức ăn phòng chống ung thư vòm họng hiệu quả
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố góp phần tích cực vào phòng bệnh ung thư của mỗi người. Ngoài không hút thuốc lá, không uống rượu bia, tích cực luyện tập thể dục thể thao… các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm có lợi sau đây vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh. Một số thức ăn phòng chống ung thư vòm họng hiệu quả gồm:
Có thể bạn muốn xem thêm:
- Tìm hiểu về những nguyên nhân ung thư vòm họng phổ biến
- Những dấu hiệu ung thư vòm họng mà bạn nên tìm hiểu
- Giai đoạn ung thư vòm họng diễn biến như thế nào?
Khoai lang tím
Khoai lang tím là loại thực phẩm giàu protein, vitamin và các axit amin tốt cho hệ tiêu hóa. Một nghiên cứu từ Mỹ đã chỉ ra, ngoài tác dụng tốt cho hệ đường ruột, khoai lang tím còn có tác dụng tuyệt vời trong phòng bệnh ung thư, trong đó có ung thư vòm họng. Khoai lang đã được chế biến chín có tỷ lệ ức chế khối u rất cao (khoảng 98,7%), và ở khoai lang sống là 94,4%. Tác dụng tuyệt vời này đến từ chất Dehydro deoxycholic acid với tác dụng chính là tiêu diệt tế bào ung thư, giúp hồi phục lại hệ thống miễn dịch suy giảm.
Cà rốt
Cà rốt giàu acid folic – có tác dụng ức chế sự phát triển ung thư, có tác dụng hiệu quả trong phòng bệnh ung thư vòm họng.
Cam, quýt
Đây là những loại hoa quả không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mỗi người. Không chỉ có tác dụng tốt trong tăng sức đề kháng, cam, quýt còn được biết đến với hiệu quả tuyệt vời là thức ăn phòng chống ung thư vòm họng. Tác dụng tuyệt vời này đến từ chất nomiilin có tác dụng phân giải các chất gây ung thư, giảm độc tính, cắt giảm chuỗi cacbon dài của acid nucleic, ngăn chặn ung thư tiến triển.
Trà xanh
Một vài nghiên cứu chỉ ra, trà xanh chứa hợp chất epigallocatechin-3-gallate (EGCG) có khả năng giết chết tế bào ung thư vòm họng. Đồng thời không làm hại tới các tế bào lành tính xung quanh. Ngoài tác dụng tuyệt vời này, trà xanh còn có nhiều lợi ích khác cho cơ thể như giảm cân, giảm stress, lợi tiểu, tốt cho tim mạch…
Hành, tỏi
ỏi có chứa Allyl sulphur và hành giàu Flavonoid là những hoạt chất chống oxy hóa cao, kìm hãm sự phát triển khối u, ngăn ngừa ung thư tiến triển…
Nghệ tươi
Nghệ tươi giàu hàm lượng chất curcumin có khả năng chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể. Nó còn có khả năng tiêu diệt và ngăn chặn hiệu quả sự tấn công của các tế bào ung thư.
Đậu nành
Đậu nành giàu chất Genisteinci là chất có khả năng ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Không chỉ ngăn ngừa ung thư vòm họng, loại thức ăn phòng chống ung thư vòm họng này còn giúp xương chắc khỏe hơn.
Nho
Có thể bạn quan tâm:
- Huyết áp là gì? Một số những bệnh cần tránh về huyết áp
- Ung thư gan nguy hại có thể điều trị và phòng tránh ra sao?
Nho có công dụng kháng ung thư rất hữu hiệu. Vì trong nho có chứa Resveratrol – hoạt chất có thể phòng ngừa khả năng đột biến tế bào lành lặn thành tế bào ung thư. Đồng thời ức chế những tế bào đã bị đột biến.
Làm sao để phòng ngừa ung thư vòm họng?
Ngoài cung cấp thường xuyên những loại thực phẩm chống ung thư vòm họng trên. Để phòng tránh, bạn nên chú ý và quan tâm đến hoạt động sinh hoạt hàng ngày:
Chế độ ăn uống hợp lý
Trong thực đơn hàng ngày, cần chú ý ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Bởi chúng cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin. Ngoài ra, bạn hạn chế không nên ăn các loại đồ ăn muối như dưa muối, cà muối để hạn chế căn bệnh này.
Hạn chế ăn đồ nướng
Trong mùa đông, đồ nướng là sự lựa chọn hàng đầu vì sự thơm ngon, nóng hổi. Nhưng đây lại là những thực phẩm sinh ra các chất có khả năng gây nên các bệnh ung thư, trong đó có cả ung thư vòm họng.
Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao
Việc vận động giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và giúp bạn tăng khả năng miễn dịch với các loại bệnh tật. Tập luyện, rèn luyện thể dục để tránh bệnh ung thư vòm họng.
Không sử dụng chất kích thích
Các chất kích thích có trong thuốc lá, rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ ung thư họng. Hạn chế sử dụng chúng là một cách phòng ngừa ung thư vòm họng.
Hãy đưa vào thực đơn hàng ngày những loại thức ăn phòng chống ung thư vòm họng trên để có thể phòng bệnh cũng như cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất tốt nhất để chăm sóc sức khỏe bản thân bạn nhé.
Tổng hợp: songdepmoingay.net
